Наши клиники с 23 мая работают по новому графику. Чтобы обеспечить безопасность наших пациентов, мы не выполняем анализ на коронавирус.

Как справиться со страхом полетов

19 октября, 2015
103
Если честно, мы все немного боимся летать, так что легкая паника перед взлетом – это нормально. Но и уменьшить стресс от перелета – вполне реально. Тут нужно вот что:
  • Дать организму как следует отдохнуть и выспаться.
  • Спать в самолете довольно сложно. Мало того, что сидя, так еще и на нервах.
  • Хорошее лекарство от страха – это еда. Во время еды повышается уровень сахара в крови, что, в свою очередь, снижает тревожность. Правда, от экзотической пищи лучше отказаться, чтобы не спровоцировать тошноту.
  • От нее, кстати, поможет рассасывание мятных леденцов. А жевательная резинка спасет от закладывания ушей.
  • Пейте больше воды. В салоне самолета чересчур сухой воздух, поэтому организм нуждается в большем количестве жидкостей
  • Время от времени массируйте ноги или просто пройдитесь по салону, чтобы размяться.
  • Выбирайте для полета комфортную, удобную одежду.
  • Дышите глубоко. Это помогает справиться с избытком адреналина в крови и побороть стресс.

Счастливого вам пути и приятных полетов!

Комментарии

оставить комментарий
Отмена
отправить

Читайте также