Какими видами спорта можно и рекомендуется заниматься во время беременности?

Ответ: Беременным женщинам рекомендуются пешие прогулки как продолжительные, так и небольшие прогулки несколько раз в день.

Плавание — упражнения в воде разгружают позвоночник, укрепляют мышцы спины и груди, массируют ткани, улучшают кровоснабжение. Можно посещать аквааэробику.

Йога также отлично подходит для занятий во время вынашивания малыша. Это и статичные нагрузки, и упражнения на растяжку, а так же развитие подвижности суставов и связок.